EL  ESTREÑIMIENTO O CONSTIPACIÓN

(2ª parte)

Dr. Hugo Linares Fuentes   (GASTROENTERÓLOGO)

Continuando con el tema del estreñimiento, quiero referirles que el intestino tiene dos movimientos, el peristáltico y el segmentario, el primero ayuda a avanzar dicho contenido intestinal, es decir desplaza el contenido intestinal  hacia adelante y es el movimiento más importante para evacuar o vaciar el contenido intestinal es decir que el intestino debe tener suficiente contenido para estimular estos movimientos peristálticos,  si no tiene suficiente contenido es decir una adecuada cantidad, no estimulará el tránsito o desplazamiento intestinal, permítame referirles que nuestra materia fecal llega al intestino grueso en forma líquida pero a medida que recorre dicho intestino grueso se va absorbiendo lo líquido de la materia fecal, es por éste motivo que nuestras defecaciones son pastosas o semisólidas, con ello quiero recomendarles TOMAR LÍQUIDOS aunque no tengamos sed, es decir que debemos ayudar a nuestro organismo a eliminar con frecuencia el contenido intestinal, ya que a más líquido tomemos, mayor será el contenido intestinal y más fácil y blandas las evacuaciones.

Si existe deshidratación del organismo, en forma natural, absorberá gran cantidad de líquido y la materia fecal se “secará”, y provocará el estreñimiento, hecho que les repito se presenta con bastante frecuencia, entonces ese es el motivo o causa del estreñimiento común, la materia fecal se llega a ¨secar¨, éste hecho dificulta su desplazamiento en el interior del intestino y se produce el estreñimiento.

Quiero plantearles únicamente una consulta comparativa, si tenemos cierta cantidad de barro seco y muy consistente, a fin de hacerla más blanda y menos dura y seca lo lógico es que debemos aumentar una cantidad de agua a fin de reblandecerla, es la misma solución en una persona o niño. Hemos explicado que el organismo absorbe toda el agua que requiere o necesita, es por ello que la materia fecal se “seca” y se elimina con cierta dificultad o dolor, solo debemos agregar mayor cantidad de agua a nuestro contenido intestinal, lo hacemos por el ano mediante enemas evacuantes o por vía oral ingiriendo o tomando  más líquidos por la boca,  en síntesis no hace falta aplicar enemas solo con la finalidad de provocar una evacuación más fácil, cuando más práctico y fácil es el de consumir MAS LIQUIDOS O MAS AGUA en nuestra alimentación especialmente de los niños, con la finalidad de ¨reblandecer¨ nuestra materia fecal, por supuesto debemos realizar frecuentemente caminatas es decir desplazarse a pie y usar en muy pocas oportunidades una movilidad.

  

La próxima semana seguiremos tratando el tema en cuestión y les daremos más referencias al respecto, además de indicarles una dieta normal para evitar el estreñimiento.

EL  ESTREÑIMIENTO O CONSTIPACIÓN

(1ª parte)

Dr. Hugo Linares Fuentes   (GASTROENTERÓLOGO)

Con bastante frecuencia sufrimos, tanto nosotros como nuestros padres o hijos del tan molestoso estreñimiento, más nuestros niños pequeños a los que nos vemos obligados a aplicar enemas para poder vehiculizar o facilitar sus deposiciones, acá voy a hacerles conocer las causas del estreñimiento o constipación que alguna vez o con frecuencia hemos presentado éste molestoso cuadro, terminada la exposición se podrán dar cuenta que es de fácil solución.

Les reitero nuevamente que todo lo que les hago conocer es de exclusivo análisis y estudio personal dentro de lo conocido como normal, de tratarse de un cuadro patológico se les recomienda consultar con el especialista correspondiente o con su médico de cabecera ya que en éstos artículos solo hablamos de causas de anormalidades en personas sanas.

Existen algunas causas que nos llevan a padecer éste habitual problema, los que analizaremos o citaremos a continuación.

1) Los factores dietéticos son la principal causa y la que con más frecuencia se presenta  es decir que no comemos lo más adecuado, para evitar éste problema una dieta inadecuada que con frecuencia va a repercutir en la tardía eliminación de excretas.

2) El abuso de laxantes automedicados, es decir cuando padecemos un estreñimiento molestoso, acudimos a una farmacia la que con frecuencia nos indica usar un laxante, viendo el buen efecto del mismo el paciente vuelve a recurrir a la farmacia solicitando otro laxante o adquiere varias tabletas de laxantes y los usa con cierta frecuencia cuando las defecaciones son secas y dolorosas además de poco frecuentes, ello ocasiona un “acostumbramiento” del organismo y su uso se hace más frecuente y se cronifica su deglución produciendo atrofia de los músculos y la consecuente ausencia de los movimientos intestinales.

3) La obstrucción crónica por alguna causa o patología que debido a su volumen disminuyen la libre eliminación de excretas pueden ser tumores abdominales, malformaciones, etc.

4) Algunos medicamentos como sales de calcio, bismuto y hierro disminuyen los movimientos intestinales.

5) La senectud o la avanzada edad, por el estado de reposo casi permanente que obligadamente realizan los ancianos, o la falta de actividad física de las personas relativamente jóvenes, este aspecto es muy importante.

6) Otras causas, como ser el mal hábito o falso pudor por temor a recurrir a usar un baño ajeno, eliminación de gases, anemias, vejez, múltiples embarazos, problemas anales como fisuras o hemorroides, algunas  causas se presentan debidas al temor que tiene una persona, ocasionalmente es entendible pero si se repiten frecuentemente ocasionan un crecimiento del intestino, reitero no voy a refirme a las causas patológicas que casan estos estreñimientos y solamente hablaré sobre la primera causa citada es decir los factores dietéticos.

Hasta aquí hemos dado algunas referencias a cerca de lo que produce estreñimiento, la próxima semana les haremos conocer mayores referencias sobre el estreñimiento.

LAS  DIARREAS    (3ª parte)

Dr. Hugo Linares Fuentes   (GASTROENTERÓLOGO)

Haciéndoles conocer la última parte de éste tema, ello con la única finalidad de aprender y conocer la forma en que se puede evitar ésta ingestión de contaminantes para poder EVITAR LAS DIARREAS DE POR VIDA.

Estos alimentos contaminados los adquirimos en los diferentes mercados, supermercados, centros de abasto etc, de las  ciudades o pueblos, por supuesto el vendedor nunca los lava antes de venderlos, y nosotros los adquirimos muy contaminados, frecuentemente en las diferentes familias no tienen el hábito de lavarlas previamente, pero aunque lo hagan algunas veces, quién no ha comido “en la calle” o algún restaurante unas lechugas, una llajwa, quien no se ha servido una fruta de postre en un restaurante aunque tenga cinco estrellas, pensando que dicha fruta está limpia o ha sido lavada, así enfermamos salmonelosis, parasitosis y otras patologías menos frecuentes, su médico tratante seguramente le advertirá o explicará de qué forma o cómo adquirió la diarrea que está padeciendo.

Las diarreas infecciosas se presentan luego de 6 a 8 horas de la ingestión del contaminante y permanecen afectándonos el organismo por varios días obligándonos a muchas personas a usar medicamentos ya sea para apaciguar el dolor de abdomen, la fiebre, calmantes y otros malestares que muchas veces van acompañadas de deposiciones líquidas y frecuentes, la diarrea nunca se presenta luego de ingerir el contaminante, muchos pacientes refieren que padecen inmediatamente se sirvieron algo al que atribuyen su diarrea, el intestino tiene muchos metros de extensión y es imposible que recorra en minutos dicha distancia. Vale la pena referir que algunas bacterias que ingresan al organismo  provocan la muerte del paciente o graves problemas de salud como ser el cólera, ésta enfermedad que se presentaba con mayor frecuencia en el pasado, diezmó a algunos países de Europa, hace algunos años la padeció Perú, salen de todo concepto descrito las verduras y frutas producidas dentro de la casa familiar, las que tienen un regado limpio es decir las plantaciones de productos que tenemos en los jardines o terrenos las que podemos regar con agua potable, por lo expuesto previamente nos cabe hacernos la siguiente pregunta ¿nos serviríamos o comeríamos de un árbol frutal que está en nuestra casa y que todos los días regaríamos con desagües de nuestro inodoro, del producto de lavado de platos, ropa, vacines y toda agua completamente contaminada? con seguridad que no, ni que decir de los desechos de hospitales de canes o perros, bueno en fin ya la persona se puede imaginar, pero si lo hacemos con frecuencia al no lavar estos alimentos antes de consumirlos.

Para finalizar debemos referir que todo alimento crudo SIEMPRE debemos ingerirlos previamente LAVADO a fin de evitar ingerir los desechos que echamos en las alcantarillas y evitar cualquier patología inesperada, de ésta manera no tener apuros que son fáciles de evitar, la mejor forma de lavar los alimentos de a uno, es bajo una llave o canilla de agua que esté chorreando suavemente poner la fruta o vegetal por no más de  CINCO SEGUNDOS, donde lo frotemos suavemente, reitero de uno en uno. NO usar producto químico alguno, quiero aclarar que todo producto químico usado o ingerido sin necesidad, traerá o podrá traer algunos trastornos al organismo.

En otros países más industrializados se realiza el regado de su cultivo de frutas y vegetales mediante carpas térmicas y riego atravéz de cañerías que llevan aguas no contaminadas de esa manera ofrecen productos con buena higiene en su cultivo y riego correspondiente, por supuesto en Bolivia no producimos productos con esa  higiene debido principalmente al costo elevado del regado industrial y lo que se hace es regar con el agua que traen los ríos ya contaminados.

Para terminar reitero la recomendación de jamás ingerir ningún alimento que no haya sido previamente lavado, especialmente en nuestro país, les reitero que las diarreas frecuentes requieren una consulta médica en la que se le indicará algunos estudios a realizarse.

Espero que este tema por demás importante y frecuente les haya dado ciertas luces a cerca de las diarreas y de cómo evitarlas, además de demostrar que debemos tener siempre la higiene en nuestra alimentación.

PRÓXIMO TEMA: La Constipación o Estreñimiento

LAS  DIARREAS    (2ª parte)

Dr. Hugo Linares Fuentes   (GASTROENTERÓLOGO)

Sigamos hablando de esta molestosa enfermedad y en ésta oportunidad nos referiremos a las diarreas más molestas, y frecuentes que todos  hemos llegado a padecer por lo menos unas 2 o 4 veces por año, tal vez más, pero el facultativo no nos explica cuando acudimos a consultar, simplemente nos dice ¨seguramente se ha servido algo malo que le ha afectado¨ pero jamás nos dice la verdad.  

Las DIARREAS INFECCIOSAS, estas se presentarán con gran frecuencia, dependiendo de la ingestión de desechos, existen un sinnúmero de causas mediante las cuales ingerimos éstos desechos fecales, voy a decirles algo que hemos estudiado, absolutamente todos los médicos en todo libro de medicina referido a éste a ésta patología y sin ningún temor a equivocarme les refiero a continuación, las diarreas de esta naturaleza, se producen por contagio al ingerir materias fecales de otro enfermo previo, es decir que nos contagiamos de esa persona con diarrea, sólo contaminan y producen diarrea las heces fecales que provienen de una persona con diarrea, no las de una persona aparentemente sana, ¿quién no ha tenido éste tipo de diarreas, quién ocasionalmente falta a su trabajo debido a ésta diarrea la que nos obliga a guardar reposo, quién no ha tenido fiebre y otros malestares físicos?, bueno una variedad de síntomas que se evitarán una vez conocida la causa de la ingestión de materias fecales contaminadas y no contaminadas. Si tiene alguna duda consulte  con su facultativo y pregúntele, ¿Cómo se adquiere la salmonelosis, la parasitosis, la fiebre tifoidea y muchas patologías que desde niños hemos padecido y seguiremos padeciendo mientras no mejoremos nuestra higiene? Este tipo de diarreas son las más frecuentes es decir que se presentan en un porcentaje de aproximadamente el 95% a 97% de las veces. 

Existen OTRAS CAUSAS en realidad son una gran variedad pero que se presentan muy ocasionalmente o simplemente no lo hacen durante nuestra vida, por consiguiente no nos referiremos a ellas por ser enteramente médicas. 

DE QUE MANERA INGERIMOS LAS METERIAS FECALES,  Pensemos en las veces que hemos adquirido en los diferentes mercados, supermercados, almacenes de abasto de éstos productos, una gran variedad de frutas y otros alimentos de consumo “crudo” es decir que no requieren la cocción diaria que requieren los alimentos, por ejemplo las lechugas, tomates, locotos, y todas las verduras para saborizar nuestros alimentos y para hacer nuestra sabrosa llajwa, sin embargo jamás nos hemos puesto a pensar ¿cómo es posible que en el invierno las frutas y productos vegetales están tan jugosos y frescos?, lógicamente debido al regado frecuente que reciben, pero con que agua riegan dichos alimentos.

Al respecto me permito manifestarles que en todas las ciudades del país unen las aguas contaminadas de todas las alcantarillas de los desagües de todas las casas de las ciudades a fin de eliminar todos los líquidos y sólidos que ya no nos sirven, vale la pena citar, materias fecales, orinas, sangre y otros de las clínicas u hospitales, lavados de ropa, patios, movilidades, en fin todo producto líquido desechado va directamente a las alcantarillas y una prueba de ello es la ciudad de Sucre, donde todos los desechos y aguas que bajan hasta Yotala y río abajo, están muy contaminadas e incluso traen su respectivo mal olor y es fétido, dicha zona siempre es verdosa todo el año, incluido en invierno, incluso existe una zona donde se extrae abono, también podemos observar a algunas personas ingerir dichos productos alimenticios directamente del vendedor o productor, es decir en plena carretera.

 

En la ciudad de La Paz el río Choqueyapu, está formado por todos los desagües de la ciudad y con dichos líquidos se están regando rio abajo todos los alimentos a ser consumidos por la población, y retornan a la ciudad de La Paz y los consumimos incluso en las calles, asimismo se puede afirmar de Potosí, Cochabamba, Santa Cruz, Oruro y de todas las ciudades, donde siempre se riegan con ríos los cientos de árboles frutales  y todas las ciudades del país donde los productos son regados con los desechos que se eliminan en las ciudades, los pueblos y las comunidades, es cierto que en lugares o zonas más o menos elevadas riegan con agua de las lluvias o pozos zonales en los que  los productos no son contaminados pero éstos alimentos no se expenden con “carteles” donde afirmen de donde provienen sus productos ni con que agua han sido regados.

Bueno hasta aquí hemos explicado lo contaminado de frutas y verduras que ingerimos, continuaremos explicando al respecto la próxima semana.

LAS  DIARREAS    (1ª parte)

Dr. Hugo Linares Fuentes   (GASTROENTERÓLOGO)

En primera instancia hago llegar a ustedes mis disculpas por la no publicación de los artículos los que semanalmente les hago llegar; ello debido a que hace más de un  mes que me encontraba fuera del país, es decir, desde el mes de enero pasado, sin embargo, a partir de ahora me comprometo a cumplir con la mencionada emisión en forma semanal como lo hago desde hace más de un año.

Seguramente a la pregunta que voy a hacerles, ustedes se van a extrañar, e incluso molestar y ofender; sin embargo, les explicaré al final del artículo cual el motivo de mi consulta, ¿USTED COME MATERIA FECAL O ALGUNA VEZ HA COMIDO DESHECHOS HUMANOS? con seguridad su respuesta será negativa, sin embargo, es importante que adquiera el conocimiento de que con frecuencia introducimos a nuestra cavidad bucal lo mencionado anteriormente; al término de éste artículo usted se informará como adquirimos éste mal hábito, vuelvo a reiterar que todo lo que les afirmo es fruto del conocimiento adquirido hace más de 40 años de investigación, estudio y aprendizaje, además de haberlo experimentado personalmente con excelentes resultados      

 

Comienzo a referirles que existen muchas causas para padecer de un mal tan frecuente y con seguridad todos lo hemos padecido, sin embargo, la causa más conocida es cuando somos contagiados por otra persona que padece dicho mal y ¿cómo nos contagiamos? pues al ingerir sus desechos fecales y ¿cómo los ingerimos? pues junto a los alimentos crudos o sin cocción y por falta de higiene de los mismos, particularmente una vez lo supe y cambié mis malos hábitos no volví a padecer dicho malestar, hace más de 30 años que superé ésta enfermedad o sea no tengo diarreas, ¿usted cree que alguna persona o profesional no lo ha tenido? o ¿algún médico le ha explicado la causa de una diarrea? no simplemente el médico afirma que se debe a algo contaminado que ha ingerido, pero alguna vez le han preguntado ¿qué por ejemplo?, luego de una consulta sale algo satisfecho pero con  la gran incógnita de la causa que ocasionó su diarrea.      

CAUSA DE LA DIARREA

Existen muchas causas de diarreas, pueden deberse a rechazo de alimento ingerido, alergias alimentos vencidos en su fecha de caducidad, en fin una gran variedad de causas en las que el organismo generalmente rechaza el alimento o producto ingerido con la finalidad de evitar que produzca mas daño, éste rechazo es como una defensa del intestino que con las evacuaciones trata de defenderse eliminando lo dañino ingerido mediante la diarrea, en algunos casos demora apenas una o dos deposiciones, y a veces repetidos días o semanas  

La próxima semana seguiré tocando éste tema tan importante y fácil evitar, únicamente solo con saber mantener la higiene de los alimentos principalmente CRUDOS que introducimos a nuestro organismo.

LA GASTRITIS A MÁS PROFUNDIDAD

(QUINTA PARTE)

Dr. Hugo Linares Fuentes   (GASTROENTERÓLOGO)

Continuando nuestra orientación sobre las causas de la  gastritis, en esta última parte les comentaré a cerca de algunos aspectos de la gastritis.

CURIOSIDADES Y RECOMENDACIONES   

Particularmente de estudiante de colegio me encontraba en un internado donde se nos servía la cena a la 6 de la tarde y el té a las 9,30 de todas las noches, una buena costumbre de los padres de colegio que eran españoles, ello lo pueden ratificar todos los ex internos del colegio Sagrado Corazón, todos los alumnos protestábamos por estos horarios “absurdos” ya que estábamos acostumbrados a cenar y luego dormir, sin embargo esos horarios son los que habitualmente se acostumbra en esa parte de Europa y me imagino en todo ese continente. 

Por otra parte quienes han tenido la oportunidad de viajar por lo menos llegar hasta la frontera de Argentina por ejemplo Villazón y La Quiaca habrán podido observar que en La Quiaca pasadas  las 5 o 6 de la tarde no se puede observar a ninguna persona en las calles, no existen restaurantes, ni personas que preparen sándwiches en las calles, el mercado deja de atender temprano y toda la ciudad está como desierta, salvo en la terminal de buses de La Quiaca  que es por donde acostumbran viajar los bolivianos, sin embargo en Villazón, que es Bolivia, la vida bulle con infinidad de restaurantes donde ofrecen el pollo broaster y muchos otros platos, existen varias señoras que preparan y ofrecen sándwiches, hot dogs y otros alimentos variados, bueno como a lo largo y ancho de todo el país, el boliviano come todas las noches y todo boliviano se queja durante su descanso nocturno de acidéz, junto a todas las molestias consecuentes que ya las hemos explicado, ello ocurre en todas nuestras fronteras. En Buenos Aires, Córdoba, donde radiqué varios años, y otros, solamente se encuentran atendiendo en esporádicos lugares del centro de las ciudades o barrios que no superan las 5 cuadras, para que muy ocasionalmente los naturales del lugar puedan cenar con un o  una amiga, un matrimonio, un conocido, o algún motivo que les obligue a cenar, etc, pero tenga la seguridad que al día siguiente no los van a encontrar, en esas ciudades tan inmensas, diez veces La Paz, solo se cuentan con esporádicas zonas o barrios para este fin.

Deben considerar que los alimentos se licúan en nuestro estómago luego de 4 horas de ingerirlos, consiguientemente no debe masticarse absolutamente ningún sólido unas cuatro horas antes de acostarse a reposar, considerando que nos acostamos a la 9 de la noche se debe poder comer hasta las 17 horas o sea 5 de la tarde, hacerlo posteriormente trae como consecuencia las molestias de la gastritis. Particularmente yo padecí de gastritis, no podía alimentarme bien, nauseas, vómitos ocasionales, aftas y todas las molestias consecuentes, luego que conocí la causa me curé hacen aproximadamente 35 años, una vez repuesto como o sea me sirvo absolutamente de todo, ningún alimento me afecta, pero únicamente me sirvo hasta tempranas horas, como por las noches o ceno en forma muy ocasional, por dicha circunstancia me propuse informar a todas las personas a cerca de ésta causa o motivo de la gastritis, lo que les informo no figura en ningún libro de  medicina y es únicamente producto de mi estudio y mi experiencia.

Todo lo manifestado anteriormente debe ser aplicado desde niños es decir cambiar nuestro mal hábito de cenar antes de acostarse, claro que es difícil perder nuestro “vicio” de dormir con el estómago lleno, querer es poder dice un refrán, hagámoslo. Nuestros niños deben acostumbrarse a cenar temprano y no “tragar” antes de dormir, cuantos familiares y conocidos han fallecido vomitando sangre cuando estaba en nuestras manos su curación.

           

GASTRITIS (EPíLOGO)

Por último es menester recordarles que desaparecerán absolutamente todas las manifestaciones físicas si siguen las recomendaciones dadas, la acidez, hinchazón abdominal, eructos, aftas o “fuegos” bucales, mal aliento en la boca que se percibe o manifiesta al hablar, dolor en el pecho, eructos, inapetencia, y todos los síntomas que tanto nos molestan, en casos más delicados tener vómitos de sangre hasta perder la vida. Haga la prueba únicamente tres días al cabo de los cuales desaparecerán todas las molestias abdominales que todas las noches le aquejan, solo debe seguir las recomendaciones sin que le cueste erogar un centavo, es decir es completamente gratuito y breve

NO MASTICAR ABSOLUTAMENTE NADA PASADAS LAS 5 DE LA TARDE, les reitero, sí pueden cenar dos o tres veces al mes o hacerlo más temprano a la hora del té y tomar una taza de té al acostarse como se practica en otros países, es aconsejable ingerir únicamente líquidos como ser un té, té de frutas, café ralo, leche light, yogurt light, avena, maicena, licuados de frutas, fruta rallada, gelatina, helados y otros líquidos ya citados.   

Les reitero las cinco causas de la gastritis:

1.- Cena (después de las 5 de la tarde)

2.- Grasas

3.- Harinas

4.- Mates

5.- Gaseosas o líquidos que contengan gas

Quiero dejar claramente establecido que todo lo manifestado es fruto de estudios personales que realicé, del conocimiento y estudios de las costumbres alimenticias muchos países que personalmente investigué y a lo largo de algo más de cuarenta años de practicar la medicina, todo lo expuesto no figura en ningún libro de medicina o salud, la única finalidad que tengo es que dejemos de tener tan molestosos síntomas y  molestias que a todos intranquilizan y les recuerdo el famoso dicho proveniente de otro país DESAYUNAR COMO REY, ALMORZAR COMO PRINCIPE Y CENAR COMO MENDIGO, todos lo hemos escuchado pero ninguno lo hemos analizado ni practicado.

Cualquier duda o aclaración solicitarla por este medio o comunicarse mediante llamada telefónica, siga mis recomendaciones ya que todas son producto de años de estudio y de muy buenos resultados, EN CASO DE CONTINUAR  EL DOLOR Y MANIFESTACIONES SE RECOMIENDA CONSULTAR CON SU MEDICO PARTICULAR, PORQUE CON SEGURIDAD EXISTE OTRO PROBLEMA DE BASE 

LA GASTRITIS A MÁS PROFUNDIDAD

(CUARTA PARTE)

Dr. Hugo Linares Fuentes   (GASTROENTERÓLOGO)

      

Seguidamente les hago llegar la dieta indicada para sanar y en los niños y evitar el padecimiento de la GASTRITIS. 

 ORIENTACIÓN DIETÉTICA

Alimentos causantes de la gastritis

1.   Todo alimento que requiera masticación ingerido después de las 17 horas, aquí es importante señalar que hasta un tostado, maíz, etc, requieren masticación y nos dañaran durante toda la noche por ser un alimento sólido. 

2.   Las grasas o alimentos  con contenido de grasas, entre ellos están las sopas, leche entera y otros que contengan grasas, estas sustancias estimulan la secreción de sustancias que producen gastritis

3.   Las harinas y todo alimento que los contengan, pan, api, lagua. etc. ingeridas pasadas las 17.00 horas, si le producirán la gastritis.

4.   Líquidos que contengan gas, las gaseosas, cerveza, etc. debido a la distensión abdominal que provocan habrá mayor secreción de ácido

5.   Los mates es decir toda yerba cuya composición desconocemos y que únicamente nos servimos por consejo de los mayores, ellos tampoco lo saben y lo hacen solo por recomendaciones de sus antecesores,  aunque parezca mentira la ingestión de los mates de yerba ocasiona gastritis, ignoro el mecanismo pero en su totalidad ocasionan gastritis cuando las ingerimos pasadas las 17 horas, esta mi observación la realicé atreves de algunos años de observación en los pacientes.

No se desespere pensando en que va a dormir con hambre o que va a servirse cada noche, ahora le informo que alimentos puede servirse durante todas las noches de su vida.

Alimentos que si pueden ingerirse

Té común, té de frutas, café ralo o aguanoso, maicena, avena, pan (un solo pan), leche light, yogurt light, fruta rallada o licuados de frutas, gelatina, helados, etc. si deseamos ingerir las frutas, debemos rallarlas de esa manera las eliminaremos del estómago mas rápidamente.

Estos alimentos pueden ingerirse en repetidas oportunidades si es que uno las desea, les reitero pasadas las 17.00 horas. No debe masticarse ningún alimento porque se quedara en el estómago haciendo secretar acido para deshacerlo, así sea una arveja, una manzana, un arroz, etc. Les reitero una persona puede cenar 2 o 3 veces cada mes, así sea en una reunión familiar, una invitación, un matrimonio, navidad, año nuevo, etc, la cena es similar o causa igual daño que la ingestión de bebidas alcohólicas, ocasionalmente una persona puede hacerlo pero hacerlo todas las noches si le afectará. Puede cenar al igual que como en otros países en lugar del té y el té en lugar de la cena, es decir más tarde, ese es un excelente hábito y se lo practica en muchos países, así cenará temprano y tomará una taza de té para dormir.

Cuando superemos nuestro mal hábito de cenar tarde podremos servirnos cualquier alimento sin ningún temor, pero debemos hacerlo repito, hasta las 5 de la tarde, no debemos tener miedo de comer los picantes, locotos, llajwa, ají, absolutamente todo irritante, pero debemos hacerlo hasta las 5 de la tarde.

La próxima semana continuaremos orientando sobre que debemos servirnos en las noches.